alnazer
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اختبار الاكتئاب.......... يالا ادخلوا شوفوا انتو مكتئبين ولا!

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

اختبار الاكتئاب.......... يالا ادخلوا شوفوا انتو مكتئبين ولا!  Empty اختبار الاكتئاب.......... يالا ادخلوا شوفوا انتو مكتئبين ولا!

مُساهمة من طرف angel الأربعاء يوليو 28, 2010 7:15 pm

اختبار: هل تعانى من الاكتئاب




الاختبار التالي يحدد مدى استعدادك للإصابة بالاكتئاب. ضع علامة أمام العبارة التي تشرح حالتك.

ــ أشعر بالحزن أو بالإحباط بصورة مبالغ فيها.

ــ أميل للتشاؤم، والتفكير في النتائج السلبية أكثر من الإيجابية.

ــ أفضل الإنسحاب، والوحدة، عن الإختلاط بمجموعة كبيرة من الناس.

ــ غالباً ما يصفني الناس بأني متوترة، ومتقلبة المزاج.

ــ كثيراً ما أشعر بالندم على الماضي، وهذا لا يختفي بسهولة.

ــ في بعض الأحيان أصارع مع أفكار صغر النفس، وعدم الثقة بالنفس.

ــ في وقت ما فكرت في الموت، وبدت لي هذه الفكرة مقبولة.

ــ لم أعد أضحك، أو أهرج، بسهولة وبساطة كما كنت في الماضي.

ــ نومي أصبح مضطرباً. إما أجد صعوبة في الدخول في النوم، أو أستيقظ مبكراً أكثر من اللازم، أو أنام كثيراً.

ــ شهيتي للأكل تغيرت، إما آكل كثيراً أو قليلاً.

ــ ليس لدي "نفس" لإكمال أي عمل للنهاية.

ــ تركيزي انخفض كثيراً عن ذي قبل.

ــ لا أستطيع أن أتخلص بسهولة من مشاعر الفقد والحزن على ما فاتني.

ــ أشعر بالرغبة في البكاء أكثر من ذي قبل.

ــ هذه الأيام أفكر كثيراً في الأشياء التي أكرهها أو تغضبني.

ــ أشعر إني سجين في مشاعر الواجب والالتزام.

ــ أشعر بالرفض والهجر من الناس.

ــ أنا غير واثقة أن أحداً سيهتم بي لو شاركت بمشاعري الحزينة.

كم علامة كتبت؟ تذكر أنه من الغير طبيعي ألا تضع علامة على أي من هذه العبارات.

5 علامات أو أقل: أنك تحتاج أن تكون أكثر أمانة في الاعتراف بآلامك وجروحك.

6-10علامات: أنت تعرضت لفترات سيطر عليك فيها الاكتئاب. لكنك لا تزال تستطيع التعامل مع الحياة.


11-15 علامة: أنت معرض للإصابة بنوبة اكتئاب عظمى. لا تتجاهل هذا. تحتاج أن تتعامل جيداً مع مشاعرك، وأن تفحص نمط حياتك وعلاقاتك (ربما مع متخصص).

16علامة أو أكثر: لا جدال في أنك تحتاج لمساعدة متخصصة. وبالإضافة للمشورة، تحتاج لفحص طبي.

angel
angel
عضو v i p
عضو v i p

رقم العضوية : 253
عدد المساهمات : 775
المهارة : 11140
تاريخ التسجيل : 24/07/2010
الكفاءة : 0

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اختبار الاكتئاب.......... يالا ادخلوا شوفوا انتو مكتئبين ولا!  Empty رد: اختبار الاكتئاب.......... يالا ادخلوا شوفوا انتو مكتئبين ولا!

مُساهمة من طرف omr الإثنين أغسطس 02, 2010 8:27 pm

مشاركه مفيده جزاكى الله خيرا

omr
عضو v i p
عضو v i p

رقم العضوية : 247
عدد المساهمات : 765
المهارة : 8085
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
الكفاءة : 0

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى