Hiتمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت
من طرف angel الإثنين نوفمبر 29, 2010 1:03 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت
كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه مش تأخذ من وقتكم غير القليل و
تفيدعيونكم إن شاء الله .!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت
كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه مش تأخذ من وقتكم غير القليل و
تفيدعيونكم إن شاء الله .!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
angel- عضو v i p
- رقم العضوية : 253
عدد المساهمات : 775
المهارة : 10963
تاريخ التسجيل : 24/07/2010
الكفاءة : 0
رد: تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت
من طرف maryemelnazer الإثنين نوفمبر 29, 2010 11:51 pm
فعلا التمرين ده كويس اوى للعنين وانا قريت عنه قبل كده
maryemelnazer- عضو مميز
- رقم العضوية : 328
عدد المساهمات : 1055
المهارة : 11553
تاريخ التسجيل : 31/10/2010
الكفاءة : 0
رد: تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت
من طرف فوكس الخميس ديسمبر 02, 2010 11:40 pm
انا ممكن لو استمريت على التمرين كل يوم احول او مراتى تقول الراجل اجنن
بيبص للسقف ويعد لحد عشره
ويبص لمنخيره ويعد عشره
لما امشى من وشه احسن يقوللى انتى طالق عشره مرات
ههههه
شكرا يا قمر على المعلومات المفيده
بيبص للسقف ويعد لحد عشره
ويبص لمنخيره ويعد عشره
لما امشى من وشه احسن يقوللى انتى طالق عشره مرات
ههههه
شكرا يا قمر على المعلومات المفيده
فوكس- عضو ممتاز
- رقم العضوية : 2
عدد المساهمات : 2792
المهارة : 21259
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
الكفاءة : 13
مواضيع مماثلة» تمارين للعين
» الرقية الشرعية للعين والحسد...
» عودة شبكة الإنترنت فى طرابلس للمرة الأولى منذ ستة أشهر
» حصريا البرنامج الرائع في مراقبة الجهاز للأطفال و مقاهي الإنترنت Salfeld Child Control 2010 v 10.403.0.0
» تمارين للباحثات عن الرشاقة
» الرقية الشرعية للعين والحسد...
» عودة شبكة الإنترنت فى طرابلس للمرة الأولى منذ ستة أشهر
» حصريا البرنامج الرائع في مراقبة الجهاز للأطفال و مقاهي الإنترنت Salfeld Child Control 2010 v 10.403.0.0
» تمارين للباحثات عن الرشاقة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى