علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر

من طرف angel السبت يوليو 24, 2010 5:00 pm

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض
عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض
يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة
60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير
حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .

ارجو الاستفادة للجميع

تحياااااااااااااااتي

من طرف احمد اسماعيل الأحد يوليو 25, 2010 5:02 am

الف شكر يا استاذة angel نشاطك بسم الله ما شاء الله ملحوظ جدا ان شاء الله فى اقرب فرصة تصبحين عضوة فى فريق الادارة و هو امر مشرف لنا جميعا و يا ليت جميع العضوات بالمنتدى يعتبرونك مثلا لهم فى النشاط و المثابرة

من طرف angel الأحد يوليو 25, 2010 8:52 am

ربنا يخليك شكرا على التشجيع

من طرف احمد اسماعيل الأحد يوليو 25, 2010 9:48 am

عارفة يا استاذة انجل احسن حاجة فيكى و يمكن مش فينا احنا فريق الادارة انك متواجدة اغلب الوقت و متابعى اغلب الموضوع و بتردى عليها و ديه المشكلة اللى بنعاني منها مع بعض الاعضاء الذين اصابهم كسل غير عادى و كأن انضمامهم للمنتدى هو اقصى امانيهم ، اين المشاركة الفعالة اين اثبات الذات اين الشخصية البارزة التى تستطيع لفت النظر اليها بعملها و اسلوبها الراقى
ارجو ان تكون هذه الصفات فيكى ان شاء الله
بالتوفيق لكى و لنا جميعا

من طرف omr الأحد يوليو 25, 2010 3:18 pm

جزاكى الله خيرا

من طرف البرنس المصرى الإثنين يوليو 26, 2010 3:39 am

بجد انتى مجهودك واضح ومواضيعك قيمة
بارك الله فيكى

من طرف angel الإثنين يوليو 26, 2010 6:30 am

مرسى ليكم كلكم وعلى الكلام الحلو دة ويارب دايما اكون عند حسن ظنكم

علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر

علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر

رد: علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر

رد: علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر

رد: علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر

رد: علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر

رد: علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر

رد: علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر