نصاح هامة للمرأة الحامل

هذه نصائح متواضعة لكي تجتزن أشهر حملكن التسعه وهي:
* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر.
* إمتنعي كلياً عن التدخين.
* أستوفي جميع لقاحاتك.
* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا.
* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال
والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.
* حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن.
* أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب.
* إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار.
* لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة.
* إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها.
* إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين.
* خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع.
* حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك.
* أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي.
* أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك

وأيضا يمكن للحامل تناول الجنزبيل..كشفت دراسة طبية عن فاعلية مشروب الجنزبيل[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] حدة نوبات الغثيان والقىء التي تعانى منها الحامل بخاصة فى فترة الصباح دون وجود تأثيرات سلبية على الجنين .

وتوضح الدراسة أن ثمانين فى المائة من السيدات الحوامل يعانين من نوبات الغثيان والقىء خلال الثلاثة أشهر الاولى من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
فى الوقت الذى تخفق فيه غالبية العقاقير الطبية فى علاج هذة الحالة إلى
جانب عدم إقبال الأمهات على تناولهن خشية وقوعهن أو أجنتهن فريسة للاثار
الجانبية للعقار الطبى..جزاك الله خير الجزاء ياأستاذبرنس وبارك الله لك فى مجهوداتك .

شكرا لك وشكرا لمعلوماتك
وبارك الله فيك

ربنا يكرمك يا برنس و يرزقك من حيث لا تدرى امين يا رب العالمين

شكرا ليك يا ابواسماعيل وربنا يكرمنا جميعا ويرزقنا من حيث لا نحتسب ااااااامين