كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

من طرف angel الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 6:26 pm

بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك

مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق

ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

من طرف سمسمة الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 6:31 pm

موضوعاتك مفيدة ومميزة
شكرا لكى

من طرف farouksi الأحد ديسمبر 12, 2010 9:13 am

[i][u]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم للمعلومات القيمه انا من النهارد آكل موز علطوووووووووووول
[img][/img]

من طرف فوكس الأحد ديسمبر 12, 2010 9:29 am

farouksi كتب:[i][u]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم للمعلومات القيمه انا من النهارد آكل موز علطوووووووووووول
[img][/img]

اهلا بيك يا حج
لو نعرف ان الموز يدخلك المنتدى كنا زرعنالك شجرتين
ادعى لنا وانت عند سيد الخلق(صلى الله عليه وسلم) وياريت تدام على الدخول انت حد طيب اخر 5حاجات

من طرف farouksi الأحد ديسمبر 12, 2010 11:04 am

يا فوكس باشا انا عندى سؤال بخصوص المنتدى ممكن شات خاص

من طرف احمدعبدالعليم الأحد ديسمبر 12, 2010 4:11 pm

لما يكون موجود فى الشات الخاص بالمنتدى ممكن انتوا الاتنين تتكلموا على الخاص فى الشات بالضغط على اسمه و تختار دردشة خاصة و ممكن تكلمه مكالمة صوتية
و اى خدمة يا محمد بك نورت منتداك و يا بخت فوكس انك قررت تكلمه على الخاص و عقبالى يا رب

من طرف الموسيقار الأربعاء ديسمبر 15, 2010 5:51 pm

يا ترى ها تقولو أيه في الخاص ؟؟
هههههههههههههه

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟